7 راهی که شاید هرگز برای آرام کردن خودتان استفاده نکرده اید

اجازه دهید به شما رازی را بگویم که چگونه ذهن خود را آرام کنید. آیا تا به حال توجه کرده اید که هنگام تمرکز بر یکی از احساسات خود، احساس بهتری به شما منتقل می شود؟ این یک رراز است، زیرا ذهن ما فکر کردن در باره عصبانیت را متوقف می کند، در حالیکه از چیزی که در بدن او در حال اتفاق افتادن است آگاه می شود. این یک سرگرمی خوشایند است، مانند استفاده از حس لامسه، بینایی یا شنوایی برای تمرکز بر چیزهایی بیشتر. این نوع آگاهی از کلمه هندی “ساتی” ناشی می شود که به معنای توجه بیشتر و آگاهی از چیزی است که در ذهن و بدن ما در حال اتفاق افتادن است. این به معنی زندگی در حال حاضر است.